هر صبح که خانه خود را ترک می‌کنید، با یک تهدید نامرئی مواجه هستید که می‌تواند به پوست شما آسیب برساند و سلامتی‌تان را به خطر بیندازد. در حالی که نور خورشید می‌تواند حس خوبی به ما بدهد، اما اشعه ماوراء بنفش آن می‌تواند سبب پیری زودرس، آسیب‌های دائم به پوست و حتی سرطان پوست شود. خبر خوب این است که این آسیب‌ها قابل پیشگیری هستند، و راه حل آن استفاده از ضد آفتاب است.
تحقیقات نشان داده که این اشعه‌های مخرب خورشید می‌توانند علائم پیری زودرس، چین و چروک‌های ناخواسته را به پوست آسیب برسانند. آمارها نیز نشان می‌دهند که استفاده منظم از ضد آفتاب تا 80٪ از این آسیب‌های ناشی از نور خورشید را می‌تواند جلوگیری کند.
اما آیا واقعاً میدانید چگونه باید ضد آفتاب را انتخاب کنید؟ یا چگونه می‌توانید از آن بهترین نتیجه را برای پوست خود به دست آورید؟ به گفته آمارها، تنها 30٪ از افراد در سراسر جهان از ضد آفتاب در فضای باز استفاده می‌کنند، حتی در حالی که استفاده روزانه از ضد آفتاب می‌تواند تا 80٪ از علائم قدمت پوست را جلوگیری کند.
در این مقاله، به همراه شما قصد داریم به بررسی عمیق‌تر از اهمیت و تأثیرات استفاده از ضد آفتاب بپردازیم و شما را با داده‌های مهم و راهکارهایی جذاب برای حفظ سلامت و زیبایی پوست آشنا کنیم.
SPF چیست؟ راهنمای انتخاب بهترین SPF
SPF مخفف “Sun Protection Factor” یا “فاکتور محافظت در برابر خورشید” است. این عاملی است که نشان می‌دهد یک ضد آفتاب تا چه اندازه مقدار تابش UVB، که باعث سوختگی پوست می‌شود، را کاهش می‌دهد. به عبارت دیگر، SPFنشان‌دهنده این است که یک فرد با استفاده از ضد آفتاب، تا چه زمان بیشتری نسبت به بدون استفاده از ضد آفتاب می‌تواند در معرض نور خورشید قرار گیرد بدون اینکه پوستش دچار سوختگی شود.
انتخاب بهترین SPF برای انواع پوست
نوع پوست: افراد با پوست روشن‌تر که مستعد سوختگی هستند باید از SPF بالاتر استفاده کنند. پوست تیره ممکن است بتواند به زمان بیشتری در مقابل نور خورشید بدون سوختگی نیاز داشته باشد ولی همچنان نیازمند حفاظت است.
شرایط محیطی: در محیط‌هایی با نور خورشید شدید مانند ساحل یا کوهستان، یا در زمان‌هایی که نور خورشید در اوج خود است (بین ساعات 10 صبح تا 4 بعدازظهر)، از SPF بالاتر استفاده کنید.
مدت زمان قرارگیری در معرض نور خورشید: اگر قصد دارید برای مدت طولانی در خارج از منزل باشید، از SPF بالا استفاده کنید.
فعالیت‌های روزمره: اگر ورزش‌های آبی یا فعالیت‌هایی که باعث تعریق زیاد می‌شوند را انجام می‌دهید، از ضد آفتاب‌های مقاوم در برابر آب با SPF بالا استفاده کنید.
عموماً توصیه می‌شود:
- برای فعالیت‌های روزانه نرمال، SPF با مقدار 30-15 کفایت می‌کند.
- برای روزهایی که بیشتر زمان را در معرض نور خورشید هستید، مخصوصاً اگر پوست روشن دارید، SPF 50 یا بالاتر استفاده کنید.
- دقت داشته باشید که ضد آفتاب خود را هر دو ساعت یک بار و پس از شنا کردن یا عرق کردن دوباره بزنید.
- به یاد داشته باشید که هیچ SPFای محافظت 100% ندارد و استفاده منظم و کافی مهم‌تر از شماره SPF است.
انتخاب ضد آفتاب مناسب برای انواع پوست
به طور کلی، انتخاب ضد آفتاب برای هر نوع پوست بستگی به ویژگی‌های آن نوع پوست دارد. این نکات را می‌توان برای هر نوع پوست در نظر گرفت:
برای پوست های چرب:
ضد آفتاب های با فرمولاسیون بر پایه آب یا ژلی می‌توانند مناسب باشند. محصولات ضد آفتاب غیر چرب کننده و با قابلیت جذب سریع بهترین گزینه برای این نوع پوست هستند.
برای پوست های خشک:
ضد آفتاب های با ترکیبات مرطوب کننده مانند گلیسیرین و روغن های معطر مناسب می‌باشند. ضد آفتاب های با ویتامین E و آلوئه ورا همچنین می‌توانند به پوست خشک کمک کنند.
برای پوست های حساس:
ضد آفتاب های بدون عطر و با مواد آرامش بخش مانند چای سبز یا آلوئه ورا بهترین گزینه هستند. انتخاب محصولات با عنوان بدون عطر می‌تواند به پوست حساس کمک زیادی کند.
برای پوست های عادی یا مختلط:
بهترین ضد آفتاب برای پوست‌های مختلط یا عادی، محصولاتی هستند که دارای فرمولاسیون که کنترل چربی پوست را به همراه حفظ رطوبت انجام می‌دهند. این نوع ضد آفتاب‌ها ترکیبات خاصی دارند که به منظور حفظ تعادل مناسب بین رطوبت و چربی پوست طراحی شده‌اند. اغلب به عنوان ضد آفتاب برای پوست مختلط یا ضد آفتاب برای پوست عادی و مختلط شناخته می‌شوند. از طریق استفاده از این محصولات، شما می‌توانید از ترکیبات خاص آن‌ها برای مراقبت از پوست خود بهره‌مند شوید.
همیشه مهم است که انتخاب محصول مناسب بر اساس نیازهای خاص پوست و فعالیت‌های روزانه انجام شود. بهتر است قبل از خرید، محصولات را تست کرده و در صورت نیاز با متخصص پوست مشورت کنید.
طرز استفاده ضد آفتاب
برای محافظت اثربخش از پوست در برابر اشعه‌های مضر خورشیدی، ضد آفتاب باید به میزان کافی و در زمان مناسب استفاده شود. ضد آفتاب را باید به مقدار 2 بند انگشت استفاده کرد و حدود 15 تا 30 دقیقه قبل از خروج از منزل به کار ببرید، تا پوست به خوبی آن را جذب کرده و فعال شود. اهمیت دارد که هر دو ساعت یک بار یا بلافاصله بعد از شنا کردن، تعریق زیاد یا خشک کردن با حوله، ضد آفتاب را تجدید نمایید، زیرا محافظت ایجاد شده ممکن است کمتر شود. حتی اگر ضد آفتاب شما ضد آب باشد، تجدید آن پس از هر بار در معرض آب یا تعریق برای حفظ حداکثر سطح محافظت ضروری است.
نتیجه گیری
روتین تاج یکی از بهترین وبسایت‌ها در زمینه خرید محصولات آرایشی و بهداشتی است، قابل مقایسه با سایر فروشگاه‌های شناخته شده مانند خانومی و روژا شاپ. ما از میان تنوع گسترده‌ای از محصولات مراقبت از پوست، به دقت بهترین‌ها را انتخاب کرده‌ایم تا اطمینان حاصل کنیم که هر مشتری به آنچه برای محافظت اثربخش نیاز دارد دست یابد. هر زمان که به دنبال گزینه‌ای قابل اعتماد برای خرید ضد آفتاب هستید، روتین تاج را به خاطر بسپارید. از آنجا که محافظت از پوست فقط با یک انتخاب هوشمندانه آغاز می‌شود، هیچ زمانی بهتر از حالا برای شروع این روتین محافظتی و خرید از یک منبع مطمئن وجود ندارد.
