درمان یبوست , علائم یبوست , درمان سریع و قطعی یبوست , عوارض یبوست شدید و خطرناک سالمندان , درمان یبوست طب سنتی , درمان یبوست کودکان : یکی از شایع ترین مشکلات گوارشی که در دنیا افراد زیادی به آن مبتلا هستند بیماری یبوست می باشد . نمی توان گفت این بیماری مختص گروه سنی خاصی می باشد و همه افراد از بدو تولد تا افراد پیر را می تواند درگیر کند .
یکی از مهم ترین وظایف سیستم گوارشی انسان ها دفع مواد زائد از بدن می باشدبنابرین اگر سیستم گوارشی فردی سالم نیاشد این فرد در معرض ابتلا به بسیاری از بیماری ها می باشد . فردی که به بیماری یبوست مبتلا می شود روده های فرد به بیان بهتر سیستم گوارشی فرد دچار مشکل است و نمی تواند مواد زائد را از بدن دفع کند در نتیجه با تجمع یافتن سموم و مواد زائد در بدن بسیاری از مشکلات به وجود میِ آید. بی دلیل نیست که ازیبوست به ام المرائض یاد می شود .
این بیماری در کل دنیا شایع و شناخته شده است و پژوهشگران زیادی درمورد آن تحقیقات فراوان کرده اندو روش های درمانی متنوعی برای آن تعریف کرده اند اما چون بیماری یبوست ارتباط تنگاتنگ و مستقیمی با تغذیه و سبک زندگی افراد دارد تا حدود زیادی قابل پیشگیری می باشد بنابرین افراد مبتلا با کمی تغییر در نحوه زندگی خود و اضلفه کردن رژیم غذایی سالم و ورزش به فعالیت های روزانه شان تا حدود زیادی می توانند خود را از این بیماری مصون بدارند . در ادامه با عوامل و روش های درمان این بیماری بیشتر آشنا می شویم.
یبوست چیست؟
زمانی که فرد از وضعیت غیر طبیعی و نامنظم روده های خود شکایت می کند و کمتر از سه بار در هفته عمل اجابت مزاج دارد به یبوست یا همان خشکی مزاج مبتلا شده است . وقتی عمل اجابت مزاج روزانه و بدون هیچ درد و فشاری انجام می شود روده ها وضعیت طبیعی و منظمی دارند .
در صورت ابتلای فرد به یبوست تعداد دفعات اجابت مزاج فرد به شدت کم می شود حتی گاهی اوقات به کمتر از سه بار در هفته می رسد که این وضعیتی بسیار خطر آفرین برای سلامتی فرد است . این وضعیت معمول در اثر کم تحرکی روده ها و شاید رژیم غذایی نادرست اتفاق می افتد و سموم و مواد زائد در بدن تجمع می یابند و این باعث مشکلات زیادی برای سلامتی عمومی فرد می شود .از طرفی به علت زیاد ماندن مدفوع در روده ها شکل ظاهری مدفوع در این بیماران تغییرکرده و سفت تر وکم حجم تر می شود و با فشار و درد زیادی موقع اجابت مزاج همراه است که این خود مشکلات زیادی برای فرد به وجود می آورد .
فشاری که به فرد در هنگام اجابت مزاج وارد می شود می تواند آغازگر بیماری بواسیر یا هموروئید در فرد بیمار شود. همچنین ممکن است خون نیز در مدفوع این افراد دیده شود .
عواملی که سبب ایجاد یبوست می شوند؟
عوامل زیادی در ابتلای فرد به یبوست موثر می باشد و نمی توان دلیل مشخصی برای آن ذکر نمود اما بیشتر به تغذیه وسبک زندگی فرد و وجود بعضی بیماری ها در بدن فرد بستگی دارد .در ادامه چند مورد از عوامل ایجاد یبوست بیان می شود :
- رژیم غذایی نامناسب و بدون فیبر
- کم تحرکی و عدم فعالیت
- کمبود آب بدن
- عوارض ناشی از مصرف برخی داروها
- بارداری
- سندروم روده ی تحریک پذیر
- استفاده ی نادرست و بیش از اندازه از مسهل ها
- به تعویق انداختن دستشویی
- مبرخی بیماری های روده ی بزرگ
- افزایش سن
- اضافه وزن
- مصرف شیردر بعضی افراد
- استرس، اضطراب و افسردگی
- برهم خوردن روال عادی زندگی
- سرطان
- مصرف بیش از اندازه محصولات و نوشیدنی های حاوی کافئین
- مصرف مواد مخدر
- مصرف نوشیدنی های الکلی
- دیابت
بیماری یبوست چه علایمی دارد ؟
- در این افراد معمولا تعداد دفعات اجابت مزاج کمتر از ۳ بار در هفته می باشد.
- معمولا عمل دفع مدفوع با فشار و درد زیادی انجام می گیرد وگاهی خون نیز در مدفوع دیده می شود .
- به دلیل کم آبی بدن حجم مدفوع کاهش می یابد.
- گرفتگی و درد معده
- بی اشتهایی
- احساس خستگی و کسل بودن
- حالت تهوع و بعضی اوقات استفراغ
- نفخ شکم
- تنفس بدبو
بیماری یبوست چگونه تشخیص داده می شود؟
تشخیص بیماری یبوست بسیار آسان است و با توجه به علایم گفته شده توسط خود فرد تشخیص داده می شود.همانطور که قبلا بیان شد این بیماری مختص یک گروه سنی نیست و ممکن است در همه افراد حتی کودکان هم مشاهده شود برای جلوگیری از بروز آن باید به وضعیت اجابت مزاج خود یا کودکان توجه داشته باشید و در صورت مشاهده علایم بروز آن به پزشک مراجعه کنید تا پزشک مربوطه ی جهت تشخیص قطعی تر آن از آزمایش خون و کلونوسکوپی کمک بگیرد.
جهت جلوگیری از ابتلا به یبوست چه نکاتی را باید رعایت کرد ؟
- همانطور که می دانید یبوست بستگی زیادی به نوع رژیم غذایی و سبک زندگی افراد دارد و با رعایت این نکات می توان به طور چشم گیری از آن پیشگیری کرد .
- سعی کنید در طول روز ۸ الی ۹ لیوان آب بنوشید.
- در رژیم غذایی روزانه ی خود منابع غنی فیبر مانند میوه ها و سبزیجات تازه را فراموش نکنید.
- به اندازه کافی در طول روز ورزش و فعالیت داشته باشید .
- در موقع احساس دفع به دستشویی بروید و از نگه داشتن مدفوع خود پرهیز کنید .
- به موقع بخوابید و به اندازه بخوابید.
- استرس و اضطراب را از زندگی خود حذف کنید.
- نوشیدنی های الکلی نخورید.
- مصرف مواد مخدر مصرف نکنید.
روش های که در درمان یبوست به کار می رود ؟
روش های زیادی برای درمان یبوست وجود دارد از بین روش های معرفی شده موجود، افراد اغلب تمایل دارند مشکل یبوست خود را توسط روش های درمانی طب سنتی و روش های خانگی حل کنند . در موارد یبوست شدید بهتر است از پزشک کمک گرفت تا بهترین راه درمان موجود را معرفی کند .
اولین کار در فرایند درمان یبوست پیدا کردن دلیل ایجاد یبوست می باشدبا یافتن سرمنشا بیماری راحتتر می توان آن را درمان کرد . مثلا اگردلیل ایجاد یبوست کمبود فیبر در بدن باشد می توان با رژیم غذایی سرشار از فیبر اعم از میوه ها وسبزیجات تازه، این مشکل را به راحتی درمان کرد .درمان سریع و مراجعه به پزشک در مواردی که علت ایجاد یبوست بیماری است باید هرچه سریعتر انجام شوددر موارد دیگر معمولا یبوست با درمان های خانگی حل می شود . در صورت نتیجه نگرفتن از درمان های خانگی فرد به مراجعه به پزشک توصیه می شود .
روش درمان خانگی یبوست
- در طول روز مایعات کافی به میزان ۸ الی ۹ لیوان بنوشید.
- مواد غذایی غنی از فیبرمصرف کنید.
- در وعده غذایی خود روغن زیتون را بگنجانید.
- در طول روز تحرک کافی و ورزش را فراموش نکنید.
- سعی کنید از ملین های طبیعی مثل آلو و انجیر استفاده کنید.
- از نوشیدن مایعات گرم غافل نشوید.
- از محصولات پروبیوتیک مثل ماست استفاده کنید.
برای درمان یبوست چه داروهایی را می توان مصرف نمود؟
در صورتی که از روش های درمانی خانگی نتیجه نگرفته اید حتما به پزشک مراحعه کنید تا علت یبوست در بدن شما مشخص شود . همچنین جهت رفع یبوست خود می توانید از مکمل های فیبر و قرص های ملین بدون نسخه ای که در داروخانه ها وجود دارد، استفاده کنید اما توصیه می کنیم قبل از مصرف آنها اول با پزشک متخصص مشورت کنید.
