تاثیر کافئین بر بارداری زوجین , تاثیرات مصرف بیش از اندازه کافئین بر روی قدرت باروری زوجین : همه ما انسان ها باید در طول زندگی خود توجه زیادی به سلامتی خود داشته و سعی کنیم که از تغدیه ای سالم برخوردار باشیم.مخصوصاً زوج های جوانی که قصد دارند که به زودی بچه دار شوند باید توجه زیادی به سلامتی خود داشته باشند.می توان گفت که یکی از فاکتورهای مهم درمورد باروری زوجین جوان ،داشتن تناسب فیزیکی بدنشان می باشد.و می توان گفت که همه پزشکان متخصص زنان و زایمان به اتفاق معتقد می باشند که داشتن تناسب بدنی مناسب تنها با یک رژیم غذایی سالم امکان پذیر می باشد.
بر اساس بررسی های صورت گرفته در مورد رژیم غذایی ثابت شده است که مصرف بیش از حد کافئین به وسیله زن و شوهرها می تواند یکی از موانع باروری زوجین به شمار آید.شاید این سوال برای بیشتر افراد پیش بیاید که آیا واقعا ً کافئین می تواند مانع بارداری شده و بر قدرت باروری تاثیر داشته باشد.افراد جوانی که در حال برنامه ریزی برای باردار شدن می باشند باشد توجه داشته باشند که تا به امروز ،در مورد تاثیرات کافئین بر روی قدرت باروری زنان و مردان ،گزارش های زیادی ارائه شده است.
درست است که تاثیر کافئین بر روی باروری تا به امروز از نظر علمی به اثبات نرسیده است ولی اکثر پزشکان متخصص بر این باور می باشند که مصرف بیش از اندازه کافین می تواند قدرت باروری زوجین مخصوصا ً خانم ها را به خطر بیاندازد.یک مقدار با منطق سازگار نباشد ولی با این وجود اغلب زن و شوهر هایی که برای بچه دار شدن با پزشک متخصص زنان و زایمان مشورت می کنند ،اغلب پزشکان به آنها توصیه می کنند که از چنین وضعیتی سعی کنند که از مصرف بیش از اندازه کافئین خودداری کنند.
مصرف افراطی کافئین چه تاثیری بر روی قدرت باروری خانم ها دارد؟
در جواب این سوال باید بگوییم که بررسی ها و مطالعاتی که در این زمینه به وسیله محققان صورت گرفته است ،نشان داده است که زنانی که به صورت افراطی کافئین مصرف می کنند و در ضمن تصمیم دارند که به زودی باردار شوند ،مصرف کافیئن می تواند تاثیرات زیادی بر قدرت باروری آن ها داشته و می تواند آنها را برای بچه دار شدن دچار مشکل کند.بر اساس مطالعات صورت گرفته مصرف افراطی کافئین درخانم های که علاقه مند به بارداری می باشند ،نشانه های زیر را ایجاد می کنند:
- بر اساس مطالعات صورت گرفته اثبات شده است که زمانی که خانمی به صورت روزانه بیش از 200 میلی گرم کافئین در روز مصرف نماید ،بدن او هورمون استروژن زیادی را ترشح کرده و در پی آن افزایش تولید هورمونی در بدن می تواند منجر به بروز اختلالاتی گردد که باعث ناباروری زنان خواهد شد.
- از دیگر علت هایی که نتایج مطالعات و تحقیقات نشان داده است ،این می باشد که مصرف افراطی کافئین می تواند بر قدرت جذب آهن تاثیرگذار بوده و ظرفیت جذب آهن بدن انسان را کاهش دهد .چون یکی از مهمترین عوامل باروری انسان ها آهن می باشد لذا در صورتی که بدن خانم ها نتواند به اندازه ی کافی آهن جذب نماید ،بطبع کمبود آهن می تواند چرخه تخمک گذار بدن را دچار اختلال نماید.
- استفاده بیش از اندازه کافئین برای بدن هر فردی ،به خصوص خانم ها مضر می باشد .در حقیقت ،همه محققان اثر ادرار آور بودن ،استفاده بیش از اندازه کافئین در بدن را تایید می نمایند .و در صورتی هم که یک خانم بیش از حد دفع ادرار داشته باشد ؛این مسئله موجب خواهد شد که تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن او بر اثر ادار بیش از اندازه دفع شده و لذا با کمبود مواد معدنی مواجه شود و کمبود مواد معدنی نیز شانس بارداری او را به حدی زیادی می تواند کاهش دهد.
و یک نکته دیگری هم که باید خانمی هایی که در حال برنامه ریزی برای بارداری می باشند ،توجه داشته باشند ،این می باشد که در صورتی که زنان باردار هم بیش از اندازه کافئین مصرف کند ،کافئین بیش از اندازه می تواند از طریق جفت به سمت جنین حرکت کرده و به آن صدمه وارد نماید.و در ضمن در صورتی که خانم بارداری بیش از اندازه کافئین مصرف کند ،این مسئله موجب خواهد شد که شانس او برای سقط جنین افزایش پیدا کند.و به همین دلیل اغلب پزشکان متخصص زنان و زایمان از خانم های باردار می خواهند که سعی کنند در دوران بارداری از مصرف کافئین تا جایی که می توانند اجتناب نمایند.
مصرف افراطی کافئین چه اثری می تواند بر روی قدرت باروری آقایان داشته باشد؟
شاید در اغلب موارد زمانی که یک زوج با مشکلات ناباروری روبه رو می شوند ،همه اطرافیان تصور کنند که علت مشکل به وجود آمده ،ناشی از بیماری های موجود در بدن خانم ها باشد ولی ،لازم است که زوج های جوانی که در حال برنامه ریزی برای بارداری و بچه دار شدن می باشند ،توجه داشته باشند که این مسئله همیشه نمی تواند صادق باشد !باید بگوییم که این امکان نیز وجود دارد که شرایط بدنی آقایان باعث ناباروری زوجین گردد.و لازم است که اشاره کنیم که مصرف افرطی کافئین از سوی آقایان نیز می تواند موجب بروز مشکل نابروری در زوجین شود.ما در ادامه این نوشته تلاش کرده ایم که تاثیرات مصرف بیش از اندازه کافئین را در قدرت باروری مردان را برای شما توضیح دهیم.
این تاثیرات عبارت می باشند از :
1-براساس این مطالعات در صورتی که آقایان به صورت افراطی کافئین مصرف کنند ؛این امر می تواند ترشح انسولین را در بدن این افراد افزایش داده و در پی افزایش سطح انسولین در بدن ،هم تعداد اسپرم ها ی تولید شده در بدن این افراد کاهش پیدا می کند .و این مسئله هم باعث می شود که میزان قدرت باروری مردان کمتر شود و در نهایت باعث کاهش قدرت باروری زوجین می شود و شانس زوجین را برای بچه دار شدن کاهش می دهد.
2-بر اساس تحقیقات انجام شده در این زمینه باید بگوییم که مصرف افرطی کافئین به وسیله ی مردان ،نخست انگیزه تحرک اسپرم ها را در بدن این افراد بالا برده ،ولی هنگامی که مصرف آن در دراز مدت افزایش پیدا می کند ،می تواند باعث کاهش تحرک اسپرم ها شده و موجب شود تا اسپرم ها برای بارور کردن تخمک ها با مشکل روبه رو شوند .و این مسئله به خودی خود می تواند باعث کاهش قدرت باروری زوج های جوان تا حد خیلی بالایی شود.
3-به جز مواردی که در بالا ذکر شد ،بر اساس یک سری مطالعاتی که یک گروه از محققان در این زمینه انجام داده اند ،توانستند به این نتیجه دست پیدا کنند که مصرف افراطی کافئین می تواند احتمال خطر آسیب های ژنتیکی به اسپرم های اقایان را تا حد زیادی افزایش داده و در پی ان نیز وارد شدن آسیب به DNA آقایان می تواند خطر بروز نقایص در هنگام تولد نوزادان را تا حد زیادی بالا ببرد.
لذا آقایانی که دوست دارند که در آینده ای نزدیک صاحب فرزند شوند ،باید از مصرف اراطی کافئین جدا اجتناب کنند زیرا مصرف بیش از اندازه این ماده می تواند خطر جدی برای فرزند آینده ی آن ها به حساب آید.
کدام مواد غذایی و نوشیدنی ها دارای کافئین می باشند؟
زوج های جوانی که در آینده ای نزدیک تصمیم به بچه دار شدن دارند ،می توانند فقط به کاهش میزان مصرف چای و قهوه ای که روزانه مصرف می کنند و این نوشیدنی ها دارای میزان بالایی از کافئین می باشند ،از بروز مشکلات باروری در بدن خود و همسرانشان جلوگیری به عمل بیاورند.لذا زوجین باید در دوران پیش ازاقدام به بارداری ،سعی کنند که لیست نوشیدنی ها و مواد غذایی مصرفی روزانه خود را را بررسی نموده و سعی کنند که مواد غذایی کافیئن دار را شناسایی کرده و مصرف ان ها را کاهش دهند تا احتمال مواجه شدن با مشکلات باروری در بدن خود را کاهش دهند.و اما مواد غذایی که دارای کافئین بالایی می باشند در زیر ذکر شده اند:
- انواع نوشیدنی هایی انرژی زا
- بستنی های قهوه ای
- نوشیدنی های بدون الکل
- انواع مختلف شکلات ها و کاکائوها
نکته :
خانم ها مجاز به مصرف حداکثر 150 میلی گرم کافئین در روز می باشند در حالی که آقایان می توانند روزانه حداکثر 250 میلی گرم کافئین مصرف کنند.
و زوج های جوانی که در حال برنامه ریزی برای بچه دار شدن می باشند باید توجه داشته باشند که انواع خاصی از محصولات گیاهی و اکثر داروها می توانند دارای کافئین باشند.لذا بهتر می باشد که آنها همیشه پیش از خرید مواد غذایی ،برچسب روی این مواد را مطالعه نموده تا از مواد تشکیل دهنده محصول اطلاع پیدا کنند و سپس اقدام به خرید کنند.
آقایان و خانم ها به صورت روزانه تا چه میزان کافئین می توانند مصرف کنند؟
باید این نکته را به خاطر داشته باشید که اگر شما به عنوان یک فردی می باشد که مصرف بیش از حد کافئین دارید ،در صورتی که به صورت ناگهانی مصرف آن را کاهش دهید ،این امکان وجود دارد که این مسئله صدمات جبران ناپذیری را به بدن شما وارد کند ،لذا هماره سعی کنید که کاهش مصرف هر نوع مواد غذایی را به صورت آهسته و آرام آرام انجام دهید تا بدن شما بتواند با این شرایط جدید خود را مطابقت دهد .و به وضعیت جدید عادت کند.
به غیر از مواردی که در بالا شاره شد باید بگوییم که میزان استاندارد استفاده از کافئین برای خانم ها به صورت روزانه حداکثر 150 میلی گرم بوده در حالی که این میزان برای آقایان حدود 250 میلی گرم در روز است و نباید از این میزان تجاوز کند ولی برای اینکه ما بدانیم که حداکثر مقدار مجاز مصرف کافئین برای بدن ما چه میزان می باشد بهترین گزینه این می باشد که به یک پزشک متخصص تغذیه مراجعه نماییم ، زیرا او می تواند با توجه به شرایط فیزیکی بدن ما به بهترین نحو ،میزان مصرف روزانه کافئین را برای ما مشخص نماید.
***کلام آخر :
زوج های جوانی که در آینده ای نزدیک قصد بارداری و بچه دار شدن دارند ،باید توجه داشته باشند که در این شرایط بهترین کار این می باشد که سعی کنند از صرف کافئین خودداری کنند ،زیرا این کار می تواند میزان قدرت باروری این زوج ها را بالا برده و در ضمن عمل تخمک گذاری و لقاح نیز با سرعت بیشتری انجام شده و بهتر خواهدبود و آنها به زودی خواهند توانست که از این نعمت الهی یعنی کودک بهره مند گردند.
