نوروفیدبک نوعی درمان است که از بازخورد بلادرنگ برای کمک به افراد برای یادگیری کنترل فعالیت مغز خود استفاده می کند. این درمان به عنوان یک درمان بالقوه برای اضطراب و افسردگی مورد مطالعه قرار گرفته است و شواهدی وجود دارد که نشان می دهد ممکن است برای برخی افراد مفید باشد.
اضطراب و افسردگی دو مورد از شایع ترین اختلالات روانی هستند که میلیون ها نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می دهند. این اختلالات می توانند باعث ناراحتی و اختلال قابل توجهی در زندگی روزمره شوند و بسیاری از افراد برای یافتن درمان های موثر تلاش می کنند. درمان های سنتی برای اضطراب و افسردگی شامل دارو درمانی و روان درمانی است، اما این روش ها همیشه برای همه موثر نیستند.
در کلینیک روانشناسی و روانپزشکی برنا در شرق تهران خدمات تخصصی از جمله درمان با نوروفیدبک برای درمان انواع اختلالات سلامت روان از جمله اضطراب و افسردگی ارائه می شود.
اضطراب چیست؟
اضطراب یک احساس طبیعی و اغلب سالم است که هر کسی هر از گاهی آن را تجربه می کند. این یک احساس ناراحتی مانند نگرانی یا ترس است که می تواند خفیف یا شدید باشد. اضطراب زمانی به مشکل تبدیل می شود که مداوم یا بیش از حد باشد و در فعالیت های روزانه و کیفیت زندگی اختلال ایجاد کند.
اضطراب می تواند به طرق مختلف ظاهر شود، از جمله علائم فیزیکی مانند عرق کردن، لرزش و افزایش ضربان قلب، و همچنین علائم روانی مانند تند کردن افکار، مشکل در تمرکز، و احساس ترس یا وحشت.
انواع مختلفی از اختلالات اضطرابی وجود دارد، از جمله اختلال اضطراب فراگیر، اختلال هراس، اختلال اضطراب اجتماعی و فوبیای خاص. هر نوع اختلال اضطرابی مجموعه ای از علائم و معیارهای تشخیصی خاص خود را دارد، اما همه آنها شامل ترس یا نگرانی بیش از حد و مداوم است که کنترل آن دشوار است.
اضطراب می تواند ناشی از عوامل مختلفی از جمله ژنتیک، شیمی مغز، ویژگی های شخصیتی و تجربیات زندگی باشد. اگر اضطراب در زندگی روزمره تداخل ایجاد می کند، کمک حرفه ای ضروری است، زیرا درمان های موثری از جمله درمان، دارو و تغییر سبک زندگی در دسترس هستند. درمان اضطراب با نوروفیدبک یکی از روشهای نوین و موثر است که در کلینیک روانشناسی و روانپزشکی برنا در شرق تهران برای مراجعانی که از این اختلالات رنج می برند مورد استفاده قرار می گیرد.
افسردگی چیست؟
افسردگی یک اختلال سلامت روان شایع و جدی است که میلیون ها نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می دهد. با احساس مداوم غم، ناامیدی، و از دست دادن علاقه یا لذت در فعالیت هایی که زمانی لذت بخش بوده اند مشخص می شود. افسردگی همچنین می تواند باعث علائم فیزیکی مانند خستگی، تغییر در اشتها یا الگوی خواب و مشکل در تمرکز شود.
افسردگی می تواند ناشی از عوامل مختلفی از جمله ژنتیک، شیمی مغز، تجربیات زندگی و شرایط پزشکی باشد. این می تواند توسط یک رویداد خاص، مانند از دست دادن یک عزیز یا یک تغییر عمده در زندگی، ایجاد شود، یا می تواند به تدریج در طول زمان ایجاد شود.
انواع مختلفی از افسردگی وجود دارد، از جمله اختلال افسردگی اساسی، اختلال افسردگی مداوم و اختلال عاطفی فصلی. هر نوع افسردگی مجموعه ای از علائم و معیارهای تشخیصی خاص خود را دارد، اما همه آنها شامل احساسات مداوم غمگینی یا ناامیدی است که در زندگی روزمره اختلال ایجاد می کند.
افسردگی یک بیماری قابل درمان است و چندین درمان موثر از جمله درمان، دارو و تغییر سبک زندگی و همچنین نوروفیدبک در دسترس است. درمان افسردگی با نوروفیدبک یکی از روشهای نوین و موثر است که در مرکز روانپزشکی برنا در پیروزی تهران ارائه می شود.
نوروفیدبک در اضطراب و افسردگی
نوروفیدبک یک روش درمانی غیر تهاجمی است که شامل قرار دادن حسگرهایی بر روی پوست سر برای اندازه گیری فعالیت مغز است. حسگرها به کامپیوتری متصل هستند که در زمان واقعی فعالیت مغز را در قالب نشانه های دیداری یا شنیداری ارائه می دهد. سپس فرد یاد می گیرد که فعالیت مغز خود را در پاسخ به بازخورد تعدیل کند، با هدف افزایش یا کاهش فعالیت در مناطق خاص مغز مرتبط با اضطراب و افسردگی.
یکی از مزایای کلیدی نوروفیدبک این است که یک درمان غیرتهاجمی و بدون دارو است که عوارض جانبی کمی دارد. این امر آن را به گزینه ای جذاب برای افرادی تبدیل می کند که ممکن است قادر به تحمل دارو نباشند یا درمان های غیردارویی را ترجیح می دهند. علاوه بر این، نوروفیدبک یک درمان شخصی است که برای فرد طراحی شده است و هدف آن رسیدگی به اختلالات خاص مغزی است که ممکن است به علائم آنها کمک کند.
با وجود نتایج متفاوت، شواهدی وجود دارد که نشان می دهد نوروفیدبک ممکن است برای برخی از افراد مبتلا به اضطراب و افسردگی مفید باشد. با این حال، توجه به این نکته مهم است که نوروفیدبک یک درمان برای همه نیست و ممکن است برای همه موثر نباشد. علاوه بر این، کار با یک پزشک آموزش دیده و دارای مجوز که بتواند درمان فردی را بر اساس نیازهای خاص هر بیمار ارائه دهد، مهم است.
فواید نوروفیدبک در درمان اضطراب و افسردگی
نوروفیدبک نوعی درمان است که از بازخورد بلادرنگ برای کمک به افراد برای یادگیری کنترل فعالیت مغز خود استفاده می کند. این درمان به عنوان یک درمان بالقوه برای اضطراب و افسردگی مورد مطالعه قرار گرفته است و چندین مزیت بالقوه برای استفاده از نوروفیدبک برای این اختلالات وجود دارد.
غیر تهاجمی و بدون دارو
یکی از مزایای کلیدی نوروفیدبک این است که یک درمان غیرتهاجمی و بدون دارو است که عوارض جانبی کمی دارد. این امر آن را به گزینه ای جذاب برای افرادی تبدیل می کند که ممکن است قادر به تحمل دارو نباشند یا درمان های غیردارویی را ترجیح می دهند.
درمان شخصی
نوروفیدبک یک درمان شخصی سازی شده است که برای فرد طراحی شده است و هدف آن رسیدگی به اختلالات خاص مغزی است که ممکن است در علائم آنها نقش داشته باشد. این رویکرد شخصی‌شده می‌تواند آن را مؤثرتر از درمان یک‌اندازه‌ای کند.
بهبود خود تنظیمی
نوروفیدبک می تواند به افراد کمک کند تا یاد بگیرند که فعالیت مغز خود را تنظیم کنند، که می تواند منجر به بهبود خود تنظیمی در سایر زمینه های زندگی آنها شود. این می تواند شامل بهبود تنظیم هیجانی، کنترل بهتر تکانه و افزایش توجه و تمرکز باشد.
کاهش علائم
چندین مطالعه نشان داده اند که نوروفیدبک می تواند یک درمان موثر برای اضطراب و افسردگی باشد، به طوری که برخی از افراد کاهش قابل توجهی را در علائم خود تجربه می کنند. این می تواند شامل کاهش اضطراب، افسردگی و سایر علائم مرتبط باشد.
مزایای بلند مدت
برخی تحقیقات نشان می دهد که مزایای نوروفیدبک ممکن است طولانی مدت باشد، حتی پس از پایان درمان. این می تواند آن را به یک گزینه درمانی بالقوه مقرون به صرفه در دراز مدت تبدیل کند.
