قند خون بالا همیشه با نشانههای مشخص و واضح آغاز نمیشود و ممکن است بسیاری از افراد سالها بدون اطلاع از این بیماری با علائم آن زندگی کنند. تشنگی مداوم، تکرر ادرار، خستگی زیاد، تاری دید و کاهش وزن ناگهانی از جمله نشانههایی هستند که میتوانند هشداردهنده افزایش قند خون باشند.
از آنجایی که بیماری دیابت به عنوان یکی از شایعترین مشکل سلامتی شناخته میشود، تشخیص زودهنگام این عارضه نقش موثری در جلوگیری از عوارض آن ایفا میکند. به همین منظور بسیاری از پزشکان توصیه میکنند در صورت داشتن علائم دیابت برای بررسیهای بیشتر آزمایش قند خون انجام دهند، چرا که شناخت نشانههای اولیه قند خون بالا میتواند در کنترل بهتر بیماری و جلوگیری از آسیب به قلب، کلیه، چشم و سیستم عصبی تاثیر بسزایی داشته باشد. در ادامه این مقاله قصد داریم شما را با علائم قندخون آشنا کنیم، پس تا انتها همراه ما باشید.
قند خون بالا چیست؟
قند خون بالا یا هایپرگلیسمی زمانی اتفاق میافتد که گلوکز موجود در خون از حد طبیعی خود بیشتر باشد. این وضعیت بیشتر در افراد مبتلا به دیابت رخ میدهد، اما در برخی موارد ممکن است بر اثر تغذیه نامناسب، کمتحرکی، استرس یا برخی بیماریها نیز رخ دهد. بالا بودن قند خون در صورت کنترل نکردن، به مرور زمان میتواند سایر اندامهای بدن را نیز تحت تاثیر قرار دهد.
اولین علائم قند خون بالا
علائم اولیه قند خون اغلب به صورت خفیف هستند و خود را با احساس تشنگی زیاد و تکرر ادرار نشان میدهند. با افزایش سطح قند خون در بدن، کلیهها برای دفع گلوکز اضافی تحریک میشوند که بدن با از دست دادن آب موجود در آن، به نوشیدن مایعات بیشتر نیاز پیدا میکند. این مسئله میتواند منجر به کم آبی بدن، خشکی دهان و احساس تشنگی مداوم شود.
از نشانههای دیگر قند خون بالا میتوان به احساس ضعف و خستگی مفرط و افزایش اشتها اشاره کرد و دلیل آن نیز به عدم توانایی بدن در استفاده از گلوکز به عنوان انرژی مربوط میشود. در این شرایط سلولها انرژی لازم را دریافت نمیکنند و به همین دلیل فرد دائماً احساس ضعف و خستگی میکند. همچنین افزایش اشتها ممکن است فرد را به غذا خوردن بیشتر ترغیب کند. با این حال، حتی با وجود افزایش مصرف غذا نیز ممکن است بیمار دچار کاهش وزن شود.
علائم قند خون بالا
علائم قند خون بالا یا هایپرگلیسمی معمولاً به تدریج ظاهر میشوند و در ابتدا بسیاری از افراد از ابتلا به این بیماری آگاهی ندارند. با بالا رفتن گلوکز خون بدن ناچار است برای دفع گلوکز اضافی، میزان دفع ادرار افزایش دهد و همین مسئله باعث بروز تشنگی، خشکی دهان، خستگی و بیحالی بیشتر در بیمار میشود. در صورت تداوم این وضعیت، ممکن است فرد تاری دید، کاهش وزن بی دلیل و عفونتهای مکرر به ویژه عفونت پوست و دستگاه ادراری را تجربه کند. تکرار این علائم در افراد مبتلا به دیابت میتواند نشانه کنترل نشدن بیماری و نیاز به پیگیری درمانی داشته باشد. در ادامه نشانههای قند خون بالا را شرح میدهیم:
- تکرر ادرار
- کاهش وزن بیدلیل
- بروز عفونتهای مکرر
- خشک شدن پوست و دهان
- افزایش گرسنگی و پرخوری
- کند شدن روند بهبود زخمها
- احساس سردرد و عدم تمرکز
- تار شدن دید به صورت موقت
- احساس تشنگی شدید و دائمی
- احساس ضعف، خستگی و بیحالی
از آنجایی که آشنایی با علائم قند خون بالا و تشخیص زودهنگام آن برای پیشگیری از دیگر بیماریها و آسیب رساندن به سایر اندامها از اهمیت زیادی برخوردار است، به شما پیشنهاد میکنیم مقاله مربوط به علائم دیابت را به خوبی از سیناکر مطالعه نمایید.
چرا قند خون بالا خطرناک است؟
اگر قند خون بالا به موقع کنترل و درمان نشود، ممکن است به سایر اندامهای بدن آسیب برساند. افزایش مداوم قند خون منجر به مشکلات قلبی، آسیب کلیه، اختلالات بینایی و بیماریهای عصبی میشود، همچنین دیابت کنترل نشده میتواند باعث کند شدن روند ترمیم زخمها شده و احتمال عفونت در بدن را افزایش دهد.
به همین دلیل پزشکان به افراد توصیه میکنند در صورت مشاهده هرگونه علائم دیابت، بررسی و اقدامات لازم را برای پیشگیری و درمان انجام دهند تا بتوانند از بروز عوارض جدی جلوگیری نمایند.
علائم قند خون بالا در چهره
دیابت کنترل نشده ممکن است چهره افراد را تحت تأثیر قرار بدهد و در آن تغییراتی ایجاد کند. از نشانههای بارز قند خون بالا در چهره میتوان به خشک و کدر شدن پوست که به دلیل کم آبی بدن و افزایش دفع آب رخ میدهد، اشاره کرد. همچنین پوست صورت نیز احتمال دارد که نازک و آسیبپذیرتر شود و به دنبال آن زخمها دیرتر درمان میشوند.
علاوه بر این، ممکن است افت انرژی و خستگی ظاهری باعث رنگ پریدگی پوست شود. این علائم، نشانههای قند خون بالا در صورت هستند که باید جدی گرفته شوند:
- ترک خوردن لب
- بروز عفونتهای پوستی یا قارچی
- کند شدن روند بهبود و ترمیم زخمها
- خشک و پوست پوست شدن پوست صورت
چه غذاهایی قند خون را بالا میبرند؟
افراد مبتلا به دیابت، لازم است از مصرف قندهای ساده و مواد غذایی فرآوری شده با مقادیر زیاد چربیهای اشباع و ترانس را خودداری کنند. مواد غذایی فرآوری شده و چربیهای ناسالم میتوانند افزایش قند خون و خطر ابتلا به بیماریهای قلبی را به دنبال داشته باشند. غذاهای زیر باعث افزایش قند خون در افراد مبتلا به دیابت میشوند:
- میوههای خشک
- چربیهای ترانس
- ماستهای میوهای
- سیب زمینی سرخ شده
- غلات صبحانه شیرین شده
- فست فود و غذاهای آماده
- نوشیدنیهای حاوی شکر و طعمدار
- استفاده از قندهای ساده و نوشیدنیهای شیرین
- مصرف نشاستههای ساده نظیر نان سفید و برنج سفید و ماکارونی
رعایت رژیم غذایی سالم و مصرف مواد غذایی مناسب برای همه افراد علیالخصوص افراد مبتلا به دیابت بسیار حائز اهمیت است، چرا که افراد میتواند با کمک تغذیه سالم قند خون خود را کنترل نمایند، حال اگر قصد دارید راجع به تغذیه و مواد خوراکی مناسب دیابت اطلاعات بیشتری کسب نمایید، به شما پیشنهاد میکنیم مقاله مربوط به رژیم غذایی دیابت را مورد بررسی قرار دهید.
چگونه قند خون را کنترل کنیم؟
کنترل قند خون نقش موثری در پیشگیری از عوارض دیابت و حفظ سلامت بدن ایفا میکند؛ بنابراین رعایت برخی نکات ساده در سبک زندگی میتواند در تنظیم بهتر قند خون تاثیرگذار باشد. در جدول زیر مهمترین راهکارهای کنترل قند خون را به شما معرفی خواهیم کرد.
| راهکار | توضیحات |
| رعایت رژیم غذایی سالم | کاهش مصرف قند، نوشیدنیهای شیرین و غذاهای فرآوریشده |
| فعالیت بدنی منظم | ورزش و تحرک روزانه میتواند در کنترل قند خون موثر باشد. |
| کنترل وزن | اضافه وزن میتواند خطر افزایش قند خون را بیشتر کند. |
| نوشیدن آب کافی | مصرف آب کافی در جلوگیری از کمآبی بدن موثر است. |
| بررسی منظم قند خون | اندازهگیری مداوم قند خون در کنترل دیابت اهمیت زیادی دارد. |
سخن پایانی
همانطور که در این مقاله از سایت سیناکر گفته شد، قند خون بالا یکی از مشکلات شایع سلامتی است که اگر به موقع کنترل و درمان نشود، میتواند به سایر قسمتهای بدن آسیبهای جدی برساند. تشنگی مداوم، تکرر ادرار، خستگی، تاری دید و کاهش وزن ناگهانی از مهمترین نشانههای دیابت به شمار میروند که در صورت مشاهده نباید نادیده گرفته شوند، چرا که تشخیص زودهنگام در پیشگیری از عوارض دیابت و حفظ سلامت بدن نقش موثری دارد. در نهایت توصیه میکنیم اگر با هر یک از این علائم مواجه شدید، برای بررسی بیشتر و انجام آزمایشهای لازم به پزشک مراجعه نمایید.