عمل آب مروارید یکی از رایج ترین جراحی های چشم است که در آن لنز طبیعی چشم که به دلیل آب مروارید کدر شده است، با لنز های مصنوعی جایگزین می شود. این جراحی معمولا بی خطر است؛ اما برای بهبودی کامل و سریعتر، توجه به تغذیه مناسب و استفاده از این عینک دودی ضروری است.
دقت داشته باشید که خرید عینک آفتابی زنانه و مردانه و استفاده از آن برای افراد سالم نیز امری ضروری بوده، زیرا با کمک عینک های آفتابی از چشمان خود مراقبت می کنند.
مصرف برخی از خوراکی های مفید بعد از عمل آب مروارید مانند ماهی، سبزیجاتی همچون اسفناج، آجیل ها، پرتقال، ویتامین C، روی، تخم کتان و … می توانند به تسریع روند بهبودی، کاهش التهاب و تقویت سلامت عمومی چشم هایتان کمک کند.
ویتامین ها و خوراکی های مفید برای سلامت چشم ها
بعد از جراحی، بدن نیازمند مواد مغذی خاصی است تا از عوارض جانبی جلوگیری کرده و فرایند بهبودی تسریع یابد. به علاوه بعد از عمل جراحی آب مروارید تا مدت ها باید از عینک آفتابی استفاده کنید، در صورتی که طرح های عینک دودی بزرگ را دوست ندارید، به سراغ عینک پلیس بروید، این نوع عینک علاوه بر محافظت از چشمانتان، سایز شیشه استاندارد و وزن سبکی داشته و از قیمت خوبی نیز برخوردار است.
در ادامه برخی از ویتامین ها و مواد معدنی مهم برای چشم ها که به روند درمانتان کمک می کند بررسی می کنیم. این خوراکی ها عبارتند از:
1. ویتامین c
این ویتامین آنتی اکسیدانی است که به تقویت سیستم ایمنی کمک کرده و از چشم ها در برابر آسیب های ناشی از رادیکالهای آزاد محافظت می کند. منابع خوب ویتامین C شامل مرکباتی مانند پرتقال، لیمو، فلفل دلمه ای و توت فرنگی هستند.
2. ویتامین E
ویتامین E نیز یکی دیگر از آنتی اکسیدان های مفید است که به محافظت از چشم ها در برابر آسیب های محیطی کمک می کند. منابع طبیعی ویتامین E شامل مغز ها، دانه های روغن های گیاهی است.
3. روی ZINC
این ماده معدنی برای حفظ سلامت شبکیه و پیشگیری از بیماری های چشم مانند دژنراسیون ماکولا، بسیار مهم است. منابع غنی روی، شامل گوشت قرمز، مرغ، بادام، خرما و تخم مرغ می شود.
4. سلنیوم
سلنیوم یکی دیگر از آنتی اکسیدان های مهم است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. منابع خوب سلنیوم، شامل ماهی، آجیل و تخمه ها می شود.
5. ویتامین A
ویتامین A یکی از عناصر ضروری برای حفظ سلامت چشم ها و بهبود کیفیت بینایی پس از عمل آب مروارید است. هویج، اسفناج و کدو حلوایی با داشتن مقادیر زیادی از ویتامین A به شما کمک می کنند تا علاوه بر بهبودی سریع تر، خطر مشکلات شبکیه را نیز کاهش دهید.
6. زنجبیل
زنجبیل یکی از خوراکی های است که به دلیل دارا بودن خاصیت ضد التهابی در کاهش تورم و التهاب ناشی از عمل، نقش قابل توجهی دارد.
7. زغال اخته
زغال اخته برای تسریع روند بهبود بینایی، نقش ثمر بخشی دارد. مصرف این خوراکی باعث جلوگیری از خشکی چشم و التهاب آن می شود.
انواع آنتی اکسیدان ها برای کاهش التهاب
مواد غذایی غنی از آنتی اکسیدان ها، نقش مهمی در کاهش التهاب پس از جراحی دارند و می توانند به ترمیم سریع بافت ها کمک کنند. برخی از این آنتی اکسیدان ها شامل موارد زیر می شوند:
1. لوتئین و زآگزانتین
این دو کاروتنوئید طبیعی در برگ سبزیجات به رنگ سبز تیره مانند: کاهو و اسفناج و همچنین در ذرت و تخم مرغ یافت می شوند. این مواد به محافظت از شبکیه و کاهش خطر آسیب های چشمی کمک می کند و جزء خوراکی های مفید بعد از عمل آب مروارید، محسوب می شوند.
2. آنتوسیانین ها
آنتوسیانین ها، این ترکیبات رنگی که در توت ها، خصوصا توت فرنگی، بلوبری و تمشک یافت می شوند، می توانند به کاهش التهاب و بهبود گردش خون در چشم ها، کمک کنند.
رژیم غذایی مناسب پس از عمل آب مروارید
برای یک رژیم غذایی کامل و متعادل، خوراکی های مفید بعد از عمل آب مروارید در یک رژیم غذایی مناسب شامل ترکیبات زیر هستند.
1. غذاهای غنی از پروتئین
پروتئین ها برای بازسازی بافت ها و ترمیم سلول ها ضروری هستند. منابع پروتئینی مانند مرغ، ماهی، توفو و حبوبات می توانند، برای بهبودی چشم بعد از عمل، مفید باشند.
2. چربی های سالم
چربی های سالم مانند امگا 3 که در ماهی های چرب مانند ماهی سالمون و دانه های کتان یافت می شوند، می توانند به کاهش التهاب و تقویت سلامت چشم ها، کمک کنند.
دوران بهبودی چشم بعد از عمل آب مروارید
دوران نقاهت بعد از عمل، ممکن است 20 درصد مربوط به پزشک و حرفه ای بودن آن شود و 80 درصد آن به مراقبت های شما بعد از عمل، بستگی داشته باشد. دوره بهبودی به سن، ژنتیک و جنسیت افراد بستگی دارد. پزشکان عدد یا زمان دقیق را برای این دوره مشخص نکرده و همه آنها به مراقبت های شما مربوط می شود و حدود 5 روز برای ترمیم چشم در نظر گرفته شده است.
نکات مراقبتی بعد از عمل آب مروارید چشم
از آنجایی که عمل چشم یک جراحی حساس می باشد، شما باید بعد از عمل به غیر از مصرف خوراکی های مفید بعد از عمل آب مروارید به نکات مراقبتی بعد از جراحی نیز، بسیار توجه داشته باشید تا در هنگام بهبودی دچار مشکل نشوید.
- بعد از عمل، آرایش و کرم پودر خود را از صورتتان پاک نمایید.
- شب قبل از عمل حتما استحمام کنید.
- حتما 8 الی 10 ساعت قبل از عمل ناشتا باشید.
- قرص و دارو قبل از عمل مصرف نکنید، مگر با مشورت پزشکتان
- اگر عمل جراحی شما ظهر می باشد، صبحانه خود را سبک میل کنید تا عملی آسان داشته باشید.
- از مصرف آسپرین خودداری کنید. زیرا خون شما را رقیق می کند و در عمل جراحی مشکل به وجود می آورد.
- استرس و اضطراب را از خودتان دور کنید.
- از عینک آفتابی مردانه و زنانه در برابر نور خورشید استفاده کنید.
نکات مهم در تغذیه برای مراقبت از چشم ها
تغذیه سالم و مصرف خوراکی های مفید بعد از عمل آب مروارید، می تواند در بازگشت سریع تر به زندگی عادی و بهبود کیفیت بینایی شما نقش حیاتی ایفا کند.
- غذاهای چرب، پر شکر، نوشیدنی های گازدار، غذاهای سرخ شدنی، گوشت های فرآوری شده، فست فود، غذاهای شور و … ممکن است، باعث افزایش التهاب و کاهش سرعت بهبودیتان شوند. سعی کنید تعادل را در مصرف این خوراکی ها رعایت کرده و مقدار آن را محدود کنید.
- مصرف آب و مایعات کافی برای حفظ سلامت عمومی بدن و جلوگیری از خشکی چشم ها بعد از عمل جراحی آب مروارید، بسیار مهم است.
مصرف چه ویتامین و خوراکی هایی برای بهبودی چشم توصیه می شود؟
مصرف خوراکی های مفید بعد از عمل آب مروارید و ویتامین های A و C که در دسته ویتامین های ضروری بعد از عمل جراحی های چشم قرار دارند، مهم می باشند. این ویتامین ها را از طریق ترکیباتی مانند هویج، کدو تنبل، فلفل دلمه ای، توت فرنگی و … می توانید جذب کنید. در این گزارش انواع خوراکی های مفید بعد از عمل آب مروارید را برایتان شرح داده ایم.