سندرم خستگی مزمن : معمولا بسیاری از افراد همیشه حتی بدون این که کار و فعالیت بسیار سنگینی را انجام داده باشند احساس خستگی و کسالت شدیدی را دارند و از این موضوع نیز بسیار شکایت می کنند. در واقع این اختلال در حدود ۳% از مردم به راحتی دیده شده است که سن ۲۰ – ۴۰ سالگی در واقع بیشترین سن ابتلا به این اختلال می باشد و این اختلال در زنان ۲ برابر بیشتر از مردان است.
مهم ترین علت های که می شود برای این عارضه عبارتند از عوامل استرسی و روانی، علل عفونی
شاید جالب باشد تا بدانید که نقش وراثت در ابتلا به این سندروم نیز تاثیر گذار است در تعریف این نوع سندروم باید بگوییم که سندروم خستگی مزمن در واقع به خستگی عمومی بیش از حد بدن گفته می شود که این خستگی با استراحت نه تنها از بین نمی رود بلکه در تمام طول شبانه روز نیز ادامه می یابد. از همین رو این خستگی در تمام بدن گسترش پیدا می کند و باعث کاهش فعالیت بدنی و توان فرد و افت عملکرد وی می شود.
بیشتر افراد زمانی که دچار این نوع خستگی می شوند بسیار نگران و مضطرب می شوند اما مهم ترین مورد در این نوع سندرم خستگی مراجعه به پزشک متخصص اعصاب و روان و دادن شرح حال بسیار دقیق است.
مهم ترین علائم سندرم خستگی
همان طور که گفتیم با توجه به طول مدت دوره که تا 6 ماه هم ممکن است فرد این احساس را داشته باشد تشخیص سندرم خستگی مزمن کار آسان نیست و با توجه به این که بسیاری از بیماری ها هم می توانند چنین علائمی را نشان بدهند تشخیص باید توسط پزشک متخصص مغز و اعصاب صورت بگیرد.
کرایتریای تشخیصی سندرم خستگی مزمن شامل حداقل 4 مورد از علائم زیر می باشد:
- درد عضلات
- اختلال حافظه
- سردرد
- درد شدید مفاصل
- اختلا خواب
- اختلال حافظه
- گلو درد
مهم ترین عوامل سندرم خستگی مزمن در افراد و راه های
- کم خونی که این عارضه با توجه به کم بودن تعداد گلبولهای قرمز خون و کمتر رسیدن اکسیژن به بافتهای بدن و مغز باعث اسیب هایی می شود.
- کمبود منیزیم، زینک، ویتامین د که تمامی این موارد بوسیله آزمایش خون قابل تشخیص می باشد و با مصرف قرصهای مکمل قابل جبران است.
- کبد چرب که این عارضه در اثر جمع شدن زیاد چربی در کبد ایجاد می‌شود و مهم ترین راه درما ان نیز کاهش غذاهای سرخ کرده و فست فود و غذاهای با چربی زیاد در برنامه غذایی است. توجه داشته باشید که ورزش سرعت درمان را در این نوع عارضه بسیار زیاد می‌کند.
- جمع شدن سموم در بدن
- خواب و غذای ناکافی
- کم‌کاری تیروئید
- افسردگی
- عفونت پنهان مجاری ادرار و بیماریهای قارچی
- دیابت و بیماریهای قلبی
- حساسیتهای غذایی
- مصرف نوشیدنی های حاوی کافئین زیاد
مهم ترین توصیه های نورولوژیستی به بیمارانی که از مشکل خستگی رنج می برند:
- بهتر است تا همیشه خوشحال باشید
- سعی کنید تا صبح زود از رختخواب خارج شوید
- همیشه صبحانه را به طور کامل میل کنید
- از نور خورشید فراری نباشید و حداکثر استفاده را بکنید
- در مهمانی ها شرکت کنید و تنها نمانید
- همیشه مثبت اندیش باشید
- تعامل خود را با افراد بد بین کمتر کنید
- از خود انتظارات خارج از توان خود نداشته باشید.
- با مشاور صحبت کنید و درمان را زیر نظر پزشک متخصص مغز و اعصاب خودتات ادامه دهید
