دستیابی به پوستی درخشان و سالم، مستلزم اتخاذ شیوه‌های خوب مراقبت از پوست و پرهیز از عاداتی است که به پوست صدمه زده و زیبایی و جوانی آن را هدر می‌دهند. در اینجا چند نکته ضروری برای کمک به شما در دستیابی و حفظ پوست درخشان را دنبال خواهیم کرد. بسته به شرایط فعلی پوست، به کار بستن این توصیه‌ها، کمک خواهد کرد تا پوستی زیباتر و درخشان‌تر داشته باشید.
اگر شما نیز به سلامت و درخشش پوست خود علاقه‌مند هستید، تا انتهای این مطلب با ما همراه باشید تا به نکاتی ساده و در عین حال، بسیار کاربردی، بپردازیم.
روتین مراقبت از پوست برای درخشش و سلامت
داشتن پوست درخشان و سالم، بخش زیادی از زیبایی هر فردی را به دوش می‌کشد. برای آن که پوستی درخشان، شفاف و سالم داشته باشید، لازم است که روتین مراقبتی مشابه چیزی که در زیر آمده را دنبال کنید:
به طور منظم پوست خود را تمیز کنید
پوست خود را دو بار در روز، صبح و شب، با استفاده از یک پاک‌کننده ملایم که مناسب نوع پوست شما باشد، تمیز کنید. به خاطر داشته باشید که صابون‌های تند و تیز، چربی طبیعی پوست را از بین برده و موجب برهم خوردن PH پوست می‌شوند. از این روی بهتر است که از صابون‌های تند یا پاک‌کننده‌های پوستی حاوی صابون، پرهیز کنید.
لایه‌برداری پوست را به طور منظم، انجام دهید
لایه‌برداری منظم، به از بین بردن سلول‌های مرده پوست، باز کردن منافذ پوست و بهبود گردش سلولی کمک می‌کند. این باعث خواهد شد تا شما پوستی روشن‌تر و درخشان‌تر، داشته باشید. برای این منظور یک لایه‌بردار ملایم متناسب با نوع پوست خود انتخاب کرده و هفته‌ای یک تا دو بار لایه‌برداری را به شکل موثر، انجام دهید.
آب‌رسانی عمیق و سطحی را فراموش نکنید
آب‌رسانی برای سلامت پوست، بسیار مهم است. در طول روز مقدار کافی آب بنوشید تا بدن و پوست خود را هیدراته نگه دارید. همچنین برای حفظ رطوبت و جلوگیری از خشکی، از مرطوب‌کننده مناسب نوع پوست خود استفاده کنید. با استفاده از کرم مرطوب کننده مناسب، می‌توانید رطوبت‌رسانی و هیدراته کردن پوست خود را به‌صورت عالی پیش برده و از خشکی مزمن پوست، جلوگیری کنید.
از پوست خود، در برابر نور خورشید محافظت کنید
محافظت از پوست در برابر اشعه‌های مضر UV خورشید، برای حفظ سلامت پوست حیاتی است. روزانه، حتی در روزهای ابری، از کرم ضد آفتاب با حداقل SPF 30 استفاده کنید. لباس‌های محافظ مانند کلاه و عینک آفتابی بپوشید و در ساعات اوج نور خورشید که میزان UV در بالاترین سطح قرار دارد، به دنبال سایه باشید. در نظر داشته باشید که ابری بودن هوا، دلیلی بر نبودن تابش اشعه UV نیست و نباید فریب ندیدن نور خورشید را بخورید.
یک رژیم غذایی سالم و دوستدار سلامت پوست را دنبال کنید
یک رژیم غذایی متعادل و غنی از میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین‌های بدون چربی، مواد مغذی ضروری را برای پوست سالم فراهم می‌کند. از غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان مانند انواع توت‌ها و سبزیجات برگدار استفاده کنید که به مبارزه با رادیکال‌های آزاد و افزایش درخشندگی پوست کمک می‌کند.
خواب کافی و باکیفیت داشته باشید
خواب خوب شبانه به پوست شما اجازه ترمیم و بازسازی می‌دهد. سعی کنید هر شب، هفت تا هشت ساعت خواب باکیفیت داشته باشید تا سلامت پوست شما حفظ شده و از تیرگی و علائم پیری زودرس آن، جلوگیری کنید.
لازم به ذکر است که نداشتن خواب کافی، باعث خواهد شد تا کیفیت پوست شما، افت پیدا کرده و تیره و خسته به نظر برسد. در این صورت حتی اگر بهترین کرم پودر را استفاده کنید، باز جلوه ظاهری صورت شما، در حد انتظار مطلوب نخواهد بود.
سطح استرس خود را مدیریت کنید
استرس مزمن، می‌تواند تأثیر منفی بر سلامت و ظاهر پوست شما داشته باشد. اضطراب و استرس، باعث تیرگی پوست شده و زمینه بروز جوش و آکنه را نیز افزایش می‌دهد. تکنیک‌های مدیریت استرس مانند ورزش، مدیتیشن، تنفس عمیق یا شرکت در فعالیت‌هایی که از آن لذت می‌برید را دنبال کنید. این فعالیت‌ها کمک خواهند کرد تا سطح استرس خود را به حداقل برسانید.
سیگار نکشید و از دود سیگار دوری کنید
سیگار روند پیری را تسریع کرده و به چین و چروک و کدر شدن پوست به شکل زودرس، دامن می‌زند. ترک سیگار یا اجتناب از قرار گرفتن در معرض دود سیگار، می‌تواند به‌طور قابل توجهی سلامت و ظاهر پوست شما را بهبود بخشد.
محصولات مراقبت از پوست ملایم را انتخاب کنید
محصولات مراقبت از پوست را طوری انتخاب کنید که برای نوع و شرایط پوست شما فرموله شده‌اند. همین‌طور از مواد شیمیایی خشن، عطرها و محرک‌های بالقوه که ممکن است باعث التهاب یا واکنش‌های آلرژیک شوند، خودداری کنید.
در مراقبت از پوست خود، ثبات داشته باشید
یک روال منظم مراقبت از پوست ایجاد کنید و به آن پایبند باشید. مدتی طول می‌کشد تا پوست شما اثرات یک محصول یا روال جدید را نشان دهد، بنابراین در رویکرد خود صبور و ثابت قدم باشید. درصورتی‌که مراقبت از پوست خود را به‌طور جدی و مستمر ادامه ندهید، نتیجه لازم را به دست نخواهید آورد.
خرید بهترین محصولات مراقبت پوست از اسنپ شاپ
به یاد داشته باشید، پوست هر فردی منحصربه‌فرد است و ممکن است برای یافتن روتین مراقبت از پوست خود، نیاز باشد که بررسی‌های جدی‌تر و عمیق‌تری انجام دهید. اگر نگرانی‌های خاصی دارید یا مشکلات پوستی مداوم را تجربه می‌کنید، بهتر است که حتماً برای مشاوره و راهنمایی شخصی با یک متخصص پوست مشورت کنید.
به‌علاوه برای خرید بهترین محصولات از اسنپ شاپ، اقدام کرده و به‌راحتی محصولات مراقبت از پوست مورد نیاز خود را تهیه کنید. عادات سالم را بپذیرید، پوست خود را تغذیه کنید و اجازه دهید درخشش طبیعی شما از طریق آن بدرخشد!
