آب درمانی یکی از روش‌های نسبتا نوین به منظور درمان و بهبود وضعیت سلامتی انسان است که با نام هیدروتراپی شناخته می‌شود و بسته به شرایط و نوع آسیب‌دیدگی فرد در آب گرم یا سرد انجام می‌شود. آسیب‌های ارتوپدی، به‌خصوص آسیب دیسک کمر یکی از رایج‌ترین مشکلاتی است که متخصصین سعی می‌کنند به کمک آب درمانی وضعیت بیمار را بهبود دهند. دیسک کمر از شایع‌ترین مشکلات ارتوپدی است که بر اثر فشار ناگهانی و شدید به دیسک‌های بین مهره‌ای اتفاق می‌افتد. آب درمانی می‌تواند در محیط استخر، وان، دوش یا حتی چشمه‌های آب‌های معدنی انجام شود. در ادامه قصد داریم بیشتر در مورد حرکات آب درمانی بعد از عمل دیسک کمر صحبت کنیم.
جراحی دیسک کمر
جراحی یکی از روش‌های تهاجمی برای درمان دیسک است که در صورت نتیجه ندادن روش‌های غیرجراحی پزشکان به سراغ این متد می‌روند. نکته‌ای که باید به آن دقت کنید این است که تمامی کمر دردها به جراحی ختم نمی‌شوند و تنها در صورتی که وضعیت بیمار وخیم و میزان آسیب‌دیدگی شدید باشد از جراحی کمک گرفته می‌شود.
از انواع مختلف روش‌های جراحی دیسک کمر می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- دیسکوپاتی
- عمل لیزر دیسک
- جراحی لامینکتومی
- جراحی آندوسکوپی
- جراحی دیسک مصنوعی
- جراحی میکرو دیسککتومی
آب درمانی و فواید آن برای دیسک کمر
آب درمانی یکی از روش‌های درمانی مکمل است که به صورت موازی در کنار دیگر روش‌ها کمک بسزایی به بهبودی سریع‌تر بیماران می‌کند، به‌خصوص افرادی که جراحی دیسک کمر انجام داده‌اند. این روش در استخر، چشمه‌های آب معدنی، ماساژ با آب و …انجام می‌شود. هیدروتراپی برای درمان بیماری‌های مختلفی از جمله آرتریت، بواسیر، عفونت‌های پوستی، سوختگی و بیماری‌های ارتوپدی هم بسیار موثر است. از جمله فواید این روش برای بعد از جراحی دیسک کمر می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- کاهش درد و التهاب
- افزایش دامنه حرکتی
- کاهش ورم و تنش عضلانی
- تسکین بافت‌ها و عصب‌های آسیب‌دیده
- ایجاد آرامش و کاهش استرس و اضطراب
- افزایش انعطاف‌پذیری و بالا بردن قدرت عضلانی
- ارتقای سیستم ایمنی با تحریک سیستم لنفاتیک بدن
- افزایش گردش خون و اکسیژن‌رسانی بهتر به بافت‌ها
حرکات آب درمانی بعد از عمل دیسک کمر
آب درمانی هم روش‌های مختلفی دارد که متخصص این کار با توجه به تجویز جراح و همچنین وضعیت بیمار متدهای متفاوتی را دنبال می‌کند. بهترین کار این است که برای شروع پروسه هیدروتراپی ابتدا یک جلسه مشاوره داشته باشید و بدانید که چه چیزی در انتظارتان است. برخی از روش‌های رایج آب درمانی که بعد از عمل دیسک کمر تجویز می‌شوند شامل موارد زیر هستند:
- تمرین بالا آوردن پا در آب که برای این کار لبه استخر را نگه‌‌داشته و باید بر روی یک پا بمانید و پای دیگر را تا خط شکم به صورت صاف و از جلو بالا بیاورید.
- تمرین کشش زانو به سمت سینه، برای این کار باید با یک دست لبه استخر را نگه‌دارید و با دست دیگر زیر زانوی پای دیگر را بگیرید و زانو را به سمت قفسه سینه به صورت خم بکشید.
- تمرین دیگر متد کشش پا با تکیه بر لبه استخر است. در این حالت موقعیتی شبیه به حالت سوپرمن دارید و در حالی که دستان‌تان لبه استخر را نگه‌داشته‌اند باید پاها به شکل کشیده در آب باشند. دقت کمد که سر از آب بیرون است و بر روی شکم در آب هستید.
- یکی از بهترین حرکات برای دیسک کمر بعد از جراحی پیاده‌روی در آب استخر است. برای این کار یک مسیر کوتاه را انتخاب کنید تا جایی که آب تا ناف باشد و به صورت رفت و برگشت در این مسیر حرکت کنید. دقت کنید باید دستان‌تان هم در کنار بدن مانند پیاده‌روی در خشکی در حرکت باشند.
- از دیگر تمرينات آب درماني براي سياتيك می‌توان به تمرین خوابیدن بر روی آب اشاره کرد. در این حالت می‌توانید از حمایتگر کمک بگیرید و در حالی که روی آب به پشت خوابیده‌اید به آرامی دست‌ها و پاها را به صورت همزمان حرکت دهید.
سخن پایانی
همان‌طور که دیدید دیسک کمر می‌تواند بسیار دردناک باشد و کیفیت زندگی بیماران را پایین بیاورد. یکی از روش‌های نوین و البته مکملی که به درمان و بهبودی سریع‌تر افراد کمک بسزایی می‌کند روش آب درمانی است. آب درمانی کمک می‌کند درد و التهاب ناحیه آسیب‌دیده به طور چشمگیری کمتر شود و عوارض بسیار اندکی برای بیماران دارد. همچنین این روش علاوه بر بهبود وضعیت فعلی و کاهش درد کمک می‌کند عضلات‌تان را تقویت کنید و در انجام کارهای روزمره بهتر عمل کنید. نکته‌ای که باید به آن دقت کنید این است که برای شروع جلسات آب درمانی با متخصص مشورت کنید، در جلسات اول فشار بیش از اندازه‌ای به خودتان وارد نکرده و حتما قبل از شروع حرکات بدن خود را کمی در آب با انجام حرکات ساده گرم کنید.